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游泳健身,清爽塑型
时间:2021/5/11 17:34:17

        江湾神木园游泳馆2021年5月19日开馆营业啦!开馆三天(5月19日至21日)全场优惠价13元/人;

        游泳馆每日营业时间:09:00—20:00

        游泳馆价格:成人25元/人,儿童(1.2M以下)20元/人,充值会员卡18元/人。

        学习游泳垂询:18784414145

        带上您的游泳装备,想要在这个夏季健身塑型的伙伴们,可以来咯!

        游泳的好处有些什么?

        ◆放松身心

        放松身心是游泳*大的好处,水给身体的冲击力会放松到全身,冲击掉身体所有的消极情绪,不仅可以冷静自己的头脑,同时还可以平静浮躁的心情,进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可,而且有相关数据显示,有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解,此外,游泳还可以放松大脑,让人产生积极的情绪。

        ◆改善肤质

        游泳虽然全身都在水中,也依然可以达到促进身体血液循环的效果,可帮助改善肤质,不过要注意,如果阳光比较猛烈,一定要做好防晒措施。

        ◆减少肌肉压力

        游泳可以帮助促进血液循环,在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力,不过要选择正确的锻炼方式,这样才可以避免让身体受到伤害。

        ◆燃烧脂肪

        游泳*大的功效当属燃烧脂肪了,而且游泳需要全身的配合,可以让身体彻底活跃起来,游泳过程中虽然不会出现大汗淋漓的感觉,但是全身的肌肉都在受到锻炼,真正在燃烧卡路里,是促进新陈代谢非常有效的方法。

        ◆控制血压

        游泳对健康很大的帮助还在于其可以控制血压,有相关研究发现,四十岁以上的人群定期做游泳,收缩压会起到明显的改善效果,而且游泳还可以提升血管的功能,帮助降低血压。

        ◆保持呼吸道健康

        定期游泳还可以帮助强健支气管跟肺部,可以增加肺活量、加大呼吸系统容量,不过如果本身患有呼吸系统疾病,在游泳之前还是要咨询医生建议。

        游泳的注意事项不能忘:

        ①、大汗淋漓不要游。在出汗比较多的时候不要游泳,这个时候血管处于扩张状态,如果遇到冷水刺激很容易出现血管突然性收缩的现象,而且即便夏天水温较高,对于体表温度而言,也还是低很多。

        ②、饭前饭后莫游泳。空腹状态下体内的血糖比较低,游泳会导致头晕以及四肢乏力的症状出现,很可能因为体力不支出现意外,而吃饭之后消化活动增强,游泳时候大量血液流向四肢,会减少消化道的血液,导致消化问题出现。

        ③、特殊疾病患者莫游泳。患有心脑血管疾病、传染性疾病以及一些外伤都不要游泳。

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